Prendre soin de ses jambes Autres astuces du quotidien : l’eau froide ou le massage. L’eau froide aide le sang à circuler pour réchauffer vos jambes et elle stimule aussi les tissus et resserre les capillaires sanguins. Les massages peuvent également aider à améliorer votre circulation sanguine. N’hésitez pas à mettre votre crème ou huile au réfrigérateur pour améliorer l’efficacité de votre massage. Surtout, pensez à bien vous masser du bas vers le haut : le but étant de faire remonter le sang au cœur, pensez à aller vers lui et non le contraire. Enfin, dernière astuce basique mais tout aussi capitale : surélever vos jambes. Pensez à mettre vos pieds sur une chaise si vous devez rester longtemps assis(e). Dès que vous avez le temps, en lisant dans votre lit le soir par exemple, pensez à mettre vos jambes contre le mur pour les placer au dessus du niveau du bassin. Si vous devez rester longtemps debout, un simple exercice peut faire du bien à vos jambes et faciliter votre circulation : montez sur demi-pointe sans forcer, redescendez pied à plat, et ainsi de suite sur quelques mouvements. Cela fera travailler votre mollet (comme si vous appuyiez sur les pédales d’un vélo) et activera votre circulation. La marche, la natation ou le vélo sont des habitudes à prendre mais d’autres gestes être modifiés au quotidien pour améliorer la circulation sanguine.